PC筋を鍛える事は精力アップに繋がるの?

皆さん、PC筋というものをご存知ですか?

PC筋の正式な名前はピューボコクシギウス筋と呼ばれている筋肉だそうです。

さすがにこの名称は聞いた事がないですよね。

役割としては、おしっこを止める場合に使われる筋肉なんですね。年齢を重ねるとどうしてもおしっこの切れが衰えたり、残尿感があったりするものですよね。

これはPC筋肉が衰えてくる事で起こってしまうそうです。

しかし、このPC筋は精力アップとどのような関係があるのでしょうか?

 

PC筋ってどんな筋肉なの?

PC筋というのはおしっこを止める時に使われる筋肉ですが、それ以外にも使われております。何を隠そう男性機能にも深い関係があります。

PC筋というのはペニスの根元の上の方にある筋肉で、勃起の際に上を向いているペニスをサポートしてくれる役割があるんですね。

さらにPC筋は勃起した時にペニスに血液を送ってくれる役割もあるんですね。

このPC筋を鍛える事で、EDが改善できたり、勃起の持続力が上がったりなどの効果が期待できるというわけです。

 

PC筋ってどうやって鍛えるの?

PC筋は身体の表面には見えない中側の筋肉なので、トレーニング方法にはちょっとコツが必要になります。

その方法は非常に簡単で、おしっこをしている途中で止めてみるんですね。

この時にペニスの根元周辺の筋肉が動いているのを感じる事ができると思います。

実際に触れてみるとお分かり頂けると思います。

この時に動いている筋肉がPC筋なんですね。

この動作を何回かやってみると、おしっこを止める時にペニスがちょっとピクンと動く感覚をつかめると思います。このピクンと動く感覚を覚えておきましょう。

しかし、トレーニングをする度におしっこをするわけにいかないので、感覚が覚えたら、次はトイレ以外で同じ動きをしてみて下さい。

肛門に力を入れて、連動するようにペニス周辺にも力を伝達するようにします。

これでペニスがピクピク動いているなら、ちゃんとPC筋を動かせているので大丈夫です。

PC筋を鍛えるトレーニングなのに、他の筋肉に力が入り過ぎてしまっては、トレーニング効率が悪くなってしまいますので、しっかりPC筋を意識して動かすようにしましょう。

 

トレーニングはどれくらいやれば良いの?

PC筋を上手く動かせるようになったら、本格的にPC筋を鍛えるトレーニングをスタートできます。PC筋の収縮を1日20回×3セットをやるだけです。

1回につき2秒程度ギュッと力を入れて、フッと抜きましょう。どこでもできますし、時間もほとんどかかりませんので、是非積極的に取り組んでみて下さい。

 

PC筋を鍛える色々良い事があります!

PC筋をしっかりと鍛える事ができれば、セックスで今までよりも女性にオーガズムを与える事ができる可能性が高くなります。

女性が十分なオーガズムを感じると、子宮が精子を取り込もうとする力がパワーアップされて、妊娠する確率が上がるんですね。

男性もPC筋が強化される事で、射精の時に精子を膣の奥の方まで届ける事ができます。

もし夫婦で不妊治療に励んでいるなら、より妊娠する確率が高いセックスをするために、PC筋を鍛えてみて下さい。

 

PC筋と精力アップは直接的には関係ないかも!

PC筋を鍛えれば精力アップするという事ではなく、どちらかと言うとEDの改善や勃起力のアップのためのエクササイズの方が近いですね。ただEDが改善したり、勃起力がアップすれば結果的に精力もアップしていくと思いますので間接的には関係があるのではないでしょうか。でもやっておいて損はないです!

 

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