精力アップだけではないマカの真の実力とは?

精力が減退していると思った時、精力アップ方法として挙げられるのがマカだと思います。

マカは数多くのサプリメントで使われるくらい精力アップ効果が期待できる天然素材です。

ただ、精力アップ=マカというイメージが強いと思いますが、実は女性にも役立つような効果も期待できるんですね。

精力アップだけではないマカの真の実力について解説していきたいと思います。

 

そもそもマカって一体何?

マカというのは大部分が南アメリカのペルーに生息している植物になります。

アブラナ科の根菜だそうです。

標高4000~5000メートルの寒暖の差が激しい土地柄で育っているそうです。

マカは厳しい環境で栽培される事がもっとも適しているみたいで、栽培されている土地は世界でも有数の高山地帯で栄養豊富な土壌との事です。

そういった事もあり、マカはその栄養分を存分に吸収するので、様々な栄養素を含む天然素材になるんですね。

ちなみにマカを栽培している土地は、栄養分を全て吸い取られてしまうようで、栄養が回復するまで6年くらい待つ必要があるみたいです。

 

マカにはどんな成分が含まれているの?

栄養豊富な土地で育ったマカには、本当に身体に良い成分を含む天然素材になります。

マカにはどんな成分が含まれているのかと言うと、大きく分けるとアミノ酸・ミネラル・ビタミンの3つです。

アミノ酸で代表的なものはアルギニンですね。

アルギニンは血流を良くしてくれる効果が期待できるので、精力アップに繋がるんですね。

ミネラルで代表的なものとしては亜鉛ですね。

亜鉛は精子の質と量を良くしてくれる効果が期待できるので、精力アップに繋がります。

ビタミンで代表的なものは特にないですが、ビタミンB郡が豊富ですね。

ただ精力アップ以外にも様々な効果が期待できますので、マカは男性・女性問わずオススメできる天然素材なんですね。

 

マカを効果的に摂取するにはどうすれば良いの?

マカの1日当たりの摂取量はだいたい1,500mg~3,000mgが基準と言われております。

ただ食事だけ毎日摂取するのは正直難しいので、サプリメントを活用すると良いですね。

しっかり1日3回食事をして、補助としてサプリメントを摂取するのがオススメですね。

あと1回で1日の摂取量を一気に摂るのではなく、何回かに分けて摂った方が効果の持続性が期待できます。

注意が必要な点としては、マカを飲んだからと言ってすぐに効果は出ません。

即効性はないので、続けて飲用する必要があります。

効果の出方も個人差がありますので、1週間で出る人もいれば、3ヶ月継続しても効果が中々出ないという人もいます。最低でも3ヶ月は継続する事をオススメします。

そして、たくさん摂取したからと言っても効果が早まったり、効果が多く出たりする事はありません。むしろ体調が悪くなったり、身体に負担がかかったりするだけなので、用法容量を守ってマカを摂取して下さい。

 

マカって副作用あるの?

マカは天然素材なので、基本的には副作用はありません。

しかし、数は少ないですが副作用の事例もあるみたいなので、ご報告したいと思います。

マカは根菜なので、大根などの根菜系の食材でアレルギーが出る方は気を付けましょう。

あとマカはアンドロゲンという男性ホルモンの分泌を促進する作用もあるみたいなので、ニキビが出やすくなるそうです。女性は特に気を付けた方が良いですね。

マカに限った事ではないですが、妊娠している方や授乳中の方はサプリメントなどを服用する場合はお医者さんに相談する事がオススメします。

細かい副作用の症状などはあると思いますが、具合が悪くなったり、体調に変化があったら服用をすぐに止めるようにして下さい。

 

男性がマカを飲むとどんな効果が期待できる?

マカを一躍有名にしたのは、やはり精力アップ効果が期待できるという事ですね。

男性ホルモンの分泌を手助けしてくれたり、血の巡りを良くしてくれたりするので、どうして精力アップというイメージが強くなっていると思います。

ただ、他にも色々と男性の役に立つような効果も期待できるんですね。

 

精力アップ

この効果を得たいがためにマカを服用している方が多いですよね。精力をアップさせるにはペニス周りの血流を促進させるのが効果的なのですが、マカに含まれるアルギニンは全身の血流を促進させる作用がありますので、ペニスの血流を良くして精力アップ効果が期待できるんですね。

疲労回復・滋養強壮

マカには必須アミノ酸が何種類も入っているので、滋養強壮や疲労回復に効き目があると言われております。特にビタミンB1は疲労回復に効果的で、普段から積極的に摂取する事で体調を良くしてくれるでしょう。日々の健康維持を求める方にとってはマカを飲むと良いですね。

生活習慣病の予防

マカには高血圧や高脂血症に効果が高い成分が結構入っており、生活習慣病に役立つ天然素材になります。血圧が高いと動脈硬化に誘発する可能性が高くなり、動脈硬化は全ての生活習慣病の元凶と言うべき存在になります。こういった状況をマカは打ち破ってくれる効果が期待できるんですね。

ドーパミンの分泌を促進

マカにはドーパミンの分泌を促進させる成分も入っており、人間の集中力を上げる効果も期待できます。ドーパミンは快感を感じた時に分泌されます。マカを摂取するとこのドーパミンの分泌を促進させてくれる効果が期待できるので、脳が活性化されて集中力がアップされるんですね。

薄毛・抜け毛対策

マカに含まれる豊富な栄養素によって薄毛・抜け毛対策にも役立ちます。アルギニンの血行促進効果によって頭皮の血行を良くしてくれますので、毛根に栄養素を送りやすい環境作りに役立ちます。髪の原料はタンパク質なので、マカを摂取する事で髪の毛を作る原材料をたくさん身体の中に取り入れる事ができるんですね。体内では作る事ができないミネラルもマカに含まれておりますので、薄毛・抜け毛対策に役立ちます。髪の事でお悩みの方にはオススメですね。

体臭改善もできる?

マカがホルモンバランスを整える作用もあるので、全ての体臭に効果的ではありませんが、多汗症を緩和する効果も期待できるので、汗の臭いを抑える事も可能です。汗が減れば臭いを気にする必要もなくなるので、ストレスが原因の体臭についても効果が期待できると思います。

 

女性がマカを飲むとどんな効果が期待できる?

マカは男性が飲むものというイメージが強いと思います。

ただ、マカの効果を見てみると女性にも非常に役立つものになりますので是非積極的に摂取して欲しい天然素材です。

男性が得られるであろう効果とはまた違ったものが女性では得られると思いますので、是非マカを女性にも積極的に摂取して欲しいですね。

 

不妊治療

実はマカは不妊治療の手段の1つとして最近注目されております。成長ホルモンの分泌を助長してくれる効果がマカには期待できるんですね。この成長ホルモンが女性ホルモンのバランスにも良い方向に持っていってくれるそうなんですね。そういった理由で不妊治療にも有効だと言われております。

女性の更年期障害にも効果的

加齢と共に閉経などが元凶でホルモンバランスに変調をきたしてしまいます。それで色々な不具合が現れる事を更年期障害と言います。更年期障害の症状は女性にとっては非常にキツいものです。マカはホルモンバランスを整える効果もありますので、重篤な症状なども和らげてくれるんですね。

美容やダイエットの効果

マカによって成長ホルモンの分泌を促進させてくれるので、肌や髪の毛などを若々しくキープしてくれます。そして同時に筋肉を作り出しやすくする作用もありますので、筋肉が血流のポンプ役を果たしてくれるので、基礎代謝を引き上げてスリムアップしやすい体質にします。女性には有り難いですよね。

貧血対策

マカの血行促進作用によって、血の巡りを良くして貧血の予防に役立ってくれるんですね。さらに鉄分を補給する事も貧血には良いのですが、マカにはこの鉄分も入っておりますので、貧血を対策してくれると思います。当然血行を良くする事で様々な体調不良を改善してくれる効果が期待できます。

 

マカは男性にも女性にも有り難い存在!

精力アップのイメージが強いマカですが、それ以外にも色々と効果が期待できますし、女性にも役立つ天然素材というのは中々知られていない事実だと思います。女性の不妊治療と男性の不妊治療をマカで賄えるので、是非夫婦やカップルでマカが配合されているサプリメントを上手く活用して欲しいですね。

 

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